Ei...você ai!
É você mesmo, que ta com uma cara de acabado na frente do pc, que mesmo nas férias, deixa de sair porque morre de preguiça e acaba ficando o dia inteiro na internet!
Se você se identificou com o que eu disse á cima, você pertence ao grupo dos preguiçosos!
Mas, falando sério...o que é melhor do que ficar o dia inteiro sentado, navegando por ai, e só levantar quando precisar?!
Eu sei o que é melhor! Melhor é você acordar cedo, tomar um café da manhã reforçado, cheio de frutas e cereais e sair pra dar uma caminhada ou até mesmo uma corridinha! Deu até um cansaço não é mesmo?
Mas, falando sério. Fazer exercício físico é muito bom, faz super bem pra saúde e ainda ajuda a expulsar a preguiça que te domina!
Faz bem para o coração e para a mente e ainda te deixa novinho em folha.
Você pensa que eu não sei o quanto é chato tudo isso? Claro que sei, mas é bom lembrar que isso lhe trará benefícios, não só hoje...mas no seu amanhã também!
E ai vai a dica:
Acorde, se arrume. Não esqueça de colocar uma roupa confortável e que não vá te atrapalhar em momento algum! Tome um café da manhã bem reforçado e saia de casa!
Alongue muito bem, braços, pernas, pescoço, tornozelos, panturrilhas, enfim...
E agora é só correr! Faça 2 séries de 15m, entre elas não esqueça de alongar novamente e repor o líquido que seu corpo perdeu!
OBS: Para te ajudar no alongamento, caso não saiba como fazer, vou postar aqui como se faz em cada parte do corpo!
Beijos Bru.
